Konkurs plastyczny
Serdecznie zapraszamy uczniów naszej szkoły do udziału w konkursie plastycznym „Plakat promujący zdrowe odżywianie”.
Odżywianie jest ważne dla każdego. W połączeniu z aktywnością fizyczną i utrzymaniem prawidłowej wagi, zdrowe odżywianie jest doskonałym sposobem na utrzymanie silnego i zdrowego organizmu.
Okres pandemii może prowadzić do zwiększonego spożycia żywności, która zwykle zawiera dużo tłuszczów, cukrów i soli, a te w nadmiarze wywierają negatywny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu.
Dlatego chrońmy siebie i nasze zdrowie!
Wbrew pozorom, dodatkowy czas spędzany w domu to dobra okazja do wypróbowania nowych potraw i przepisów lub zaangażowania innych członków rodziny w przygotowywanie i gotowanie posiłków zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania.
Dla przypomnienia przedstawiamy Wam najważniejsze zasady zdrowego odżywiania.
1. Jedz regularnie pięć posiłków dziennie i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po każdym posiłku.
2. Jedz najczęściej owoce i warzywa.
3. Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
4. Jedz produkty mleczne niezbędne do produkcji kości i zębów.
5. Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych. Wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych.
6. Nie spożywaj słodkich napojów i słodyczy – zastąp je owocami, nasionami i orzechami.
7. Nie dosalaj potraw, nie jedz słonych przekąsek i omijaj produkty typu fast food.
8. Bądź aktywny fizycznie co najmniej godzinę dziennie.
9. Wysypiaj się, aby mózg mógł wypocząć.